Fudud & degdeg ah - Kaliya si toos ah ugu mari dhabannadaada oo farahaaga ku qas. Waa intaas. Ilbiriqsiyo gudahood, waxaad heleysaa biyo cusub oo dhoobo ah oo u eg maqaarkaaga - kaliya ka sii fiican. Iftiin la dhisi karo - Qaacidda kareemka ah si habsami leh ayay u socotaa, taasoo ku siinaysa dabool cad ilaa mid dhexdhexaad ah. Ma rabtaa midab badan? Kaliya ku dheji. Weligeed uma eka mid fudud ama culus. Fudud & raaxo leh - Ma dareemayo wax aan maqaarka ku jirin. Qaabka ulku waa mid ku habboon taabashada socodka, ha ahaato inaad safar ku jirto, shaqada ku jirto, ama aad fiidkii u baxayso. Nadiif ah oo la habeyn karo - Usha casaanka ah waxaa loo heli karaa calaamad gaar ah oo leh astaantaada ku taal baakadka. Dooro midabkaaga (casaan jilicsan, miro guduud, ubax, ama miro) oo samee badeecad saxiix ah oo ka tarjumaysa astaantaada. Ul kasta wuxuu ka kooban yahay 2 x 8g (0.21 oz) - qadar badan oo sii jira inta uu safarka ku sii jiri karo.
Qurxinta Banffee - Warshada Qurxinta Xirfadleyda& Soo saaraha Qurxinta La Habeeyay
Luqadda
?
